Hvor lenge varer effekten av en kopp kaffe?
Mange gjenkjenner effekten av en god, kopp kaffe. Men hvor lenge etter den første koppen, varer virkningen av koffein?
Årsaken til at kaffe får deg til å virke litt mer våken, er koffeinens sentralstimulerende effekt.
Ifølge en artikkel i MedicalNewsToday, gir koffein denne effekten 15 til 45 minutter etter at du har drukket koppen med kaffe.
De fleste legger merke til koffeinens effekt i løpet av denne tiden, og mange rapporterer om at de får mer energi og trang til å tisse. Disse symptomene har en tendens til å forsvinne etter at koffeinen brytes ned.
Hvor lenge varer "kaffeenergien"?
I kaffe er det litt mer koffein i kokekaffe enn i traktekaffe og pulverkaffe. Typen kaffebønner som benyttes, påvirker også innholdet av koffein i brygget. Som regel inneholder 1 desiliter kaffe 60 mg koffein (± 20 mg).
Ifølge MedicalNewsToday har virkningen av koffein en halveringstid på omtrent 5 timer. Det betyr at om du drikker kaffe med 40 mg koffein, vil du ha 20 mg koffein i kroppen etter fem timer.
Det er ingen angitt tidsgrense for hvor lenge du kan beholde effekten av en kopp kaffe. Varigheten er avhengig av doseringen og individuelle forhold som alder, kroppsvekt og hvor sensitiv man er for koffein.
De fleste får en temmelig kjapp virkning av kaffe, men hvor lenge dette varer, er altså individuelt.
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